03 kwietnia 2020 :: Aktualności

Jak przetrwać …

… w czasie kryzysu, nie zwariować i odnieść osobisty sukces.

Czasy mamy wyjątkowe.

Jeśli nie jesteś seniorką bardzo możliwe, że taka sytuacja (załamanie porządku tego świata ) przytrafia Ci się pierwszy raz. Mi również – urodziłam się w „złotych czasach PRL-u” 😉
Zawsze w trudnych dla mnie momentach siadam przez chwilę w absolutnej ciszy. Biorę 3 głębokie wdechy i wydechy i zadaję sobie trzy pytania:

1. Jak do tego doszło?

Analizuję czy to co zrobiłam, bądź też czego nie zrobiłam, doprowadziło do sytuacji, w której się znajduję. Jestem ze sobą absolutnie szczera. Jeśli odpwiedź brzmi TAK,  wyciągam lekcje i wnioski. Jeśli sytuacja nie jest wynikiem moich działań, co w kontekście pandemii koronawirusa jest prawdą –  układam plan, by jak najszybciej się zaadaptować, zminimalizować straty i mimo wszystko „wyciągnąć” korzyści.

2. Jaki mam wpływ na obecną sytuację?

Zauważ, że nie zadaję sobie pytania „Czy mam pływ”. Mamy go zawsze choć, nie zawsze w skali makro ale pewno w swoim mikro świecie. To od nas zależy, jak będziemy postrzegać daną sytuację, jak będziemy na nią reagować. Wiem, że znajdywanie pozytywów w ciężkiej sytuacji nie jest łatwe ale można się tego nauczyć. Wydaje mi się to rozsądniejszym rozwiązaniem niż załamywanie rąk i negowanie faktu, że mamy moc sprawczą. Pamietaj: nie podejmowanie decyzji, to również jest Twoja decyzja!

3. Co postanawiam w związku z sytuacją?

Nastawiam się na działanie. Obmyślam strategię. Co mogę zrobić by polepszyć swoją rzeczywistość (znowu wystarczy w skali mikro)? Co mogę zrobić by ograniczyć straty?  Jak zminimalizować negatywne konsekwecje? Kalkuluję, rozpisuję i działam!!!

Powtarzanie w kółko „Jest kryzys” niczego nie zmieni a tylko może spowodować obniżenie naszych nastrojów.
„Jest ciężko” – a czy kiedykolwiek było lekko? 😉

Dlatego:

1. Nie panikuj  ponieważ to osłabia zdolność Twojej percepcji.

2. Nie daj się strachowi bo strach podcina skrzydła. Doprowadzić może do „paraliżu” naszych działań. W kosekwencji mocno zachwieje już i tak często nadszarpniętym poczuciem naszego bezpieczeństwa i często wartości.

3. Skup się – zadawaj sobie pytania i odpowiedaj na nie. Mogą to być pytania powyższe lub całkiem inne, które przychodzą Ci do głowy. Pamiętaj, zawsze bierz odpowiedzialność na siebie. Obarczanie winą innych (nawet jesli to prawda) tylko odbierze Ci moc.

4. Zrób plan ponieważ nawet najgorszy plan jest lepszy niż brak planu. To pozwoli Ci skupić się, zajmie Twoje myśli, nada Ci kierunek.

5. Działaj – wdrażaj plan, koryguj, dopasowuj. Tylko przez działanie człowiek się rozwija, zdobywa doświadczenie, nowe umiejętności.

6. Unikaj negatywnych informacji – nie karm się codziennymi przykrymi doniesieniami . Znasz indiańską przypowieć o 2 wilkach?
„W każdym z nas walczą dwa wilki. Jeden jest zły, to gniew, zazdrość, chciwość, pretensja, kłamstwo, pogarda i ego. Drugi jest dobry, to radość, pokój, miłość, nadzieja, uprzejmość, pokora, empatia i prawda. Który wilk wygra? Ten, którego karmisz.”

7. Nie trać wiary, poczucia swojej sprawczości, poczucia sensu, usmiechu, radości z życia i wyciągania z niego pozytywów – karmić tak będziesz dobrego wilka i dzięki temu będziesz wzrastać.

Mam już swój plan na nową rzeczywistość.

Wiem do czego dążę, czego mi jeszcze brakuje by ogarnąć to tak jakbym chciała. Czego muszę się nauczyć. W związku z  sytuacją czuję ekscytację bo wypływam na nowe, nieznane mi wody. Wierzę, że za jakiś czas będę mogła powiedzieć, że wyniosłam z tego wiele dobra.
Żegnam się dziś z Tobą cytatem z wiersza Wisławay Szymborskiej, który zawsze dodaje mi sił i odwagi.
„Tyle wiemy o sobie, ile nas sprawdzono”

Dobrego dnia Ci życzę.

Uwaga! Wpis potraktuj na swój zdrowy rozsądek. Nie jestem ani psychologiem ani coachem a jedynie zwykłym człowiekiem, który prowadzi swój własny biznes i przeszedł już kilka kryzysów. O jednym z nich możesz przeczytać tu:https://kobietabiznesu.com.pl/2018/01/02/304/

Zdaję sobie sprawę, że jeśli przechodzisz załamanie nerwowe lub masz depresję na nic zdadzą się moje wywody. Pomoż sobie i poproś o pomoc specjalistę .

Komentarze:

Ważne: Moja strona wykorzystuje pliki cookies. Używam informacji zapisanych za pomocą cookies i podobnych technologii m.in. w celach reklamowych i statystycznych oraz w celu dostosowania mojej strony do indywidualnych potrzeb użytkowników. Mogą też stosować je współpracujący ze mną reklamodawcy, firmy badawcze oraz dostawcy aplikacji multimedialnych. W programie służącym do obsługi internetu można zmienić ustawienia dotyczące cookies. Korzystanie z mojej strony bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zapisane w pamięci urządzenia. Więcej informacji znajduje się w Polityce Prywatności.